Úszás  +  Masszázs

Mozgás és feltöltődés egy kézből

Személyre szabott úszásoktatás és masszázs — Szabados Gergelytől.

„Ússz magabiztosan, regenerálj tudatosan!”

Úszásoktatás Masszázs
5+ év tapasztalat
50+ gyerek úszó hetente
20+ masszázs hetente
Két szakma, egy szenvedély

Miben segíthetek?

Akár a vízben szeretnél magabiztosabb lenni, akár a tested kíván feltöltődést — itt mindkettőre megtalálod a megoldást.

Úszásoktatás

Játékos, élményalapú oktatás kezdőknek és haladóknak — Mosonmagyaróváron és Jánossomorján.

Kezdő gyerekek Kezdő felnőttek Haladó úszók
Részletek

Energiafeltöltő masszázs

Regeneráció, stresszoldás és feltöltődés — személyre szabott kezelésekkel a Relax by Szabados szalonban.

Svéd / Relax Köpölyözés Kineziológiai tapasz
Részletek
Úszásoktatás

Én és az úszás

Már gyerekkorom óta otthon érzem magam a vízben. Az úszás számomra nemcsak sport, hanem szabadság és feltöltődés. Az évek során megtapasztaltam, mennyire fontos a helyes technika és a vízben való magabiztos mozgás – és láttam, hogy sokan éppen ebben bizonytalanok.

Ezért lett hivatásom, hogy segítsek: kezdőknek a félelem leküzdésében, haladóknak a technikajavításban és állóképesség-fejlesztésben. Az óráimon mindig arra törekszem, hogy biztonságos, élvezetes és eredményes legyen minden egyes alkalom.

„A program játékos, élményalapú tanulásra épül — az alapoktól a magabiztos úszásig.”
Szabados Gergely úszásoktató a medencénél

Swim by Szabados

Úszásoktató · Mosonmagyaróvár & Jánossomorja

60 perc
egy oktatás időtartama
8–10 fő
csoportlétszám
6+ év
ettől a kortól ajánlott
4.500 Ft
/ óra · hiányzáskor 2.500 Ft
Miért érdemes már most elkezdeni?

Az úszás életmentő tudás és örömforrás

Az úszás nemcsak sport, hanem alapvető életkészség is — segít biztonságban mozogni a vízben, leküzdeni a félelmeket és felszabadultan élvezni a játékot. A rendszeres úszás fejleszti a koordinációt, az állóképességet és a testtudatot, miközben erősíti az immunrendszert.

Biztonságos vízhez szoktatás

A gyerekek fokozatosan, félelem nélkül barátkoznak meg a vízzel.

Játékos, élményalapú tanulás

Az órákon a játékosság segíti a gyors és örömteli fejlődést.

Türelmes, gyereknyelven kommunikáló oktató

Minden helyzetben megértően, a gyerekek nyelvén magyarázok.

Hosszú távú egészség és önbizalom

Az úszás egyszerre erősíti a testet és növeli a magabiztosságot.

Miért épp gyerekkorban a legjobb elkezdeni?

Ebben az életkorban a leghatékonyabb a fejlődés

  • Ebben a korban a gyerekek a legfogékonyabbak az új mozgásokra.
  • Kis odafigyeléssel könnyed feladatokat is végre tudnak hajtani.
  • Mire iskolába mennek, már biztonságban úsznak – ez önbizalmat ad.
  • A mozgáskoordináció javítása ebben az életkorban a leghatékonyabb.
  • A közös feladatok felkészítik őket az iskolai csapatmunkára.
  • Örömforrás, amit a strandon és a mindennapokban is élvezhetnek.

Órarend

Heti rendszerességgel, két szinten

Kezdőknek
Kedd16:00 – 17:00
Szombat10:00 – 11:00
Haladóknak
Csütörtök16:00 – 17:00
Szombat11:00 – 12:00
Szombat12:00 – 13:00

Kinek ajánlom?

Minden szinten, türelemmel és figyelemmel

Kezdő gyerekeknekA vízhez szoktatástól a magabiztos úszásig6+ év
Kezdő felnőtteknekA félelem leküzdése, biztonságos alapok
Haladó úszóknakTechnikajavítás és állóképesség-fejlesztés
Jelentkezem az úszásoktatásra
Korszerű oktatás

Hogyan tanítok?

A módszerem

Az oktatás során a célom, hogy minden tanítvány legalább egy úszásnemet tökéletesen elsajátítson, de a legtöbben három úszásnemet is megtanulnak. Az órák egymásra épülő feladatokból állnak, így minden lépés biztosítja a fejlődést.

A tanmedencében a kisebbek lába nem ér le, így hamar megtanulják, hogyan tartsák fenn magukat a vízben – ez a módszer felgyorsítja a tanulást. Célom, hogy minden foglalkozás sikerélményt adjon: a feladatokat játékos formában végezzük, így a gyerekek jókedvűen, önfeledten tanulnak.

Az első benyomás fontossága

Az első élmények az uszodában meghatározzák a gyerek hozzáállását az úszáshoz. Fontos, hogy az órák során jó hangulat, biztonság és vidámság vegye körül őket.

Így a tanfolyam végére az úszás nemcsak tudás lesz, hanem örömforrás is – a gyerekek pedig „barátként” tekintenek majd a vízre. A bizalom kulcsfontosságú: ha a gyerek hisz az oktatóban, bátran kipróbálja az új gyakorlatokat.

A teljes út

10 lépés a magabiztos úszásig

Félsz a víztől, vagy már úszol, de hamar elfáradsz? Nem kell egyedül küzdened ezekkel – megmutatom a lépéseket.

1
Vízhez szoktatás

Játékos gyakorlatok, hogy otthonosan érezze magát a vízben.

2
Lebegés és siklás

Megtapasztalja a víz tartóerejét, biztonságos alapokkal.

3
Helyes testtartás

Hogyan feküdjön a vízen, hogy könnyen mozduljon előre.

4
Légzéstechnika

Ritmikus levegővétel, kifújás víz alatt.

5
Alap kar- és lábmozgások

A mozgások összehangolása egyszerű gyakorlatokkal.

6
Úszásnemek alapjai

Mell, hát, gyorsúszás első lépései.

7
Koordináció fejlesztés

A kar- és lábtempó, valamint a légzés összhangba hozása.

8
Állóképesség építés

Fokozatosan egyre hosszabb távok biztonságosan.

9
Technika csiszolása

Hibajavítás, videós visszajelzéssel, ha szükséges.

10
Magabiztos úszás

Önálló úszás, különböző távokon és stílusokban.

Testnek és léleknek

Az úszás a testnek és a léleknek is gyógyszer

Az úszás az egyik legegészségesebb mozgásforma – kíméli az ízületeket, mégis átmozgatja az egész testet. Kortól függetlenül bárki élvezheti: a kezdőtől a haladóig, a hobbisportolótól a versenyzőig.

Felnőtteknek

Stresszoldás, regeneráció, állóképesség

  • Stresszcsökkentés és jobb alvás
  • Hát- és derékpanaszok enyhítése
  • Állóképesség- és erőfejlesztés
  • Ízületkímélő sport
  • Túlsúly esetén is ideális

Gyerekeknek

Egészség, koordináció, önbizalom

  • Erősebb immunrendszer
  • Egészséges testtartás és mozgáskoordináció
  • Koncentráció és fegyelem fejlesztése
  • Pozitív, sikerélmény alapú tanulás
Jelentkezem az úszásoktatásra
Masszázs
Relax by Szabados — Szabados Gergely a naplementében

Relax by Szabados

Hegyeshalom · Mosonmagyaróvár és környéke

Én és a masszázs

A sport mindig része volt az életemnek, így hamar megtapasztaltam a regeneráció fontosságát is. Láttam, mennyit segít egy jól végzett masszázs: oldja a feszültséget, javítja a közérzetet, és új lendületet ad a mindennapokhoz.

Ezért nemcsak sportolóknak ajánlom, hanem mindenkinek, aki szeretne könnyebb, szabadabb testérzetet – legyen szó irodai munkáról, fizikai munkáról, vagy éppen aktív életmódról. A kezeléseket mindig személyre szabom: van, akinek a regeneráció és teljesítményfokozás a cél, másnak a stresszoldás, pihenés és feltöltődés.

„A masszázs számomra a test és a lélek harmóniájáról szól – hogy jobban érezd magad, akár a munkahelyeden, akár a sportban, akár a hétköznapokban.”
H–P
9:00–14:00 · 19:00–21:00
Hegyeshalom
Fő u. 153, 9222
Személyre szabott
minden kezelés egyedi
30 & 60 perc
választható kezelés
Miért érdemes masszázsra járni?

A masszázs nem luxus, hanem a test és a lélek karbantartása

A masszázs az egyik leghatékonyabb természetes módszer a test karbantartására – nemcsak a testet, hanem a lelket is ápolja. A mai rohanó világban nem luxus, hanem befektetés a saját jólétedbe.

Korszerű technikák

Relaxmasszázs, svédmasszázs és célzott fogások az izmok lazítására.

Személyre szabott kezelés

Minden kezelés előtt rövid állapotfelmérés – a masszázst a problémás területekre koncentrálom.

Kellemes környezet

Nyugodt, barátságos hangulat, ahol teljesen kikapcsolhatsz.

Több éves tapasztalat

Évek óta segítek fiataloknak és időseknek, hogy fájdalommentesen mozogjanak.

Mit ad neked a rendszeres masszázs?

A test és a lélek karbantartása egyszerre

  • Oldja a feszültséget, ellazítja az izmokat, megszünteti a mindennapi fájdalmakat.
  • Segít lelassítani, elengedni a stresszt, visszaadja a testi-lelki egyensúlyt.
  • Javítja a vér- és nyirokkeringést, gyorsítja a regenerációt és az anyagcserét.
  • Rugalmasabbá teszi az izmokat, növeli a mozgástartományt, megelőzi az ízületi panaszokat.
  • Felfrissíti a testet és a szellemet, energiával tölt fel, javítja a közérzetet.
  • Hosszú távon erősíti az immunrendszert, segíti a pihentető alvást.

Szolgáltatások

Amivel a feltöltődésben segítek

Svéd / Relax masszázs Köpölyözés Kineziológiai tapasz felhelyezés

Árlista

Átlátható árak, rejtett költségek nélkül

Masszázs30 perc4.500 Ft
Masszázs60 perc9.000 Ft
Köpölyözés1.500 Ft
Tapasz felhelyezés1.500 Ft
Időpontfoglalás
Kinek ajánlom?

A masszázs egészségmegőrző ereje

Bárki profitál belőle, aki a mindennapokban terheli a testét – legyen szó ülőmunkáról, fizikai munkáról vagy sportról.

Ülőmunkát végzőknek

  • Oldja a nyak- és vállfeszültséget, enyhíti a derékfájdalmat
  • Javítja a testtartást, megelőzi a mozgásszervi panaszokat
  • Segít a stressz és a koncentrációs fáradtság leküzdésében

Fizikai munkát végzőknek

  • Csökkenti az izmok túlterheléséből adódó fájdalmakat
  • Segít a gyorsabb regenerációban a napi terhelés után
  • Növeli a mozgástartományt és az állóképességet

Sportolóknak

  • Gyorsabb felépülés edzések és versenyek után
  • Megelőzi a sérüléseket, támogatja a rehabilitációt
  • Lazítja az izmokat és növeli a teljesítményt
A folyamat

Így zajlik egy masszázs

Fáj a hátad a sok ülőmunkától? Fájdalom nélkül szeretnél mozogni, végre ellazulni és feltöltődni? Megmutatom a lépéseket.

1
Rövid állapotfelmérés

Pár percet szánunk arra, hogy átbeszéljük, mely területek igényelnek külön figyelmet.

2
Előkészítés

A kezelést nyugodt, tiszta és barátságos környezetben végzem.

3
Célzott masszázs

Azokra az izmokra koncentrálok, ahol a feszültség a legnagyobb.

4
Teljes test átmozgatása

A kezelés a teljes testre kiterjed, oldva a feszültséget.

5
Tanácsok a regenerációhoz

A masszázs után néhány hasznos tippet kapsz a regeneráció támogatásához.

Időpontfoglalás
Visszajelzések

Amit a vendégek mondanak

Szülők és vendégek tapasztalatai az úszásoktatásról és a masszázsról.

„Őszintén szólva nem hittem volna, hogy a fiam ennyire megszereti az úszást. Gergely úgy közelíti meg a gyerekeket, hogy közben észre sem veszik, mennyit fejlődnek.”

K
Katalin
Anyuka

„A kisfiam mindig izgatottan várja az úszásórákat. Gergely türelmes, és hihetetlenül jól megérti magát a gyerekekkel.”

G
Gábor
Apuka

„Egész nap irodában ülök, és estére teljesen befeszülnek az izmaim. Gergelynél végre megtapasztaltam, milyen egy igazán hatékony masszázs.”

L
László
Irodai dolgozó
Foglalj időpontot

Kezdjük el együtt!

Válaszd ki, miben segíthetek — néhány kattintással jelentkezhetsz vagy foglalhatsz időpontot.

Úszásoktatás

Kezdőknek és haladóknak, gyerekeknek és felnőtteknek.

  • Fácánoskert TanuszodaMosonmagyaróvár, Fácános u. 3, 9200
    Térkép & útvonal
  • Városi Uszoda JánossomorjaIparos u. 10, 9241
    Térkép & útvonal
  • Időtartam60 perc · 8–10 fős csoportok
  • Ár4.500 Ft / óra (hiányzáskor 2.500 Ft)
+36 70 233 6969 szabadosgergely32@gmail.com

Masszázs

Regeneráció, stresszoldás és feltöltődés, személyre szabva.

  • HelyszínRelax by Szabados Masszázs StudioHegyeshalom, Fő u. 153, 9222
    Térkép & útvonal
  • Időtartam30 vagy 60 perces kezelés
  • NyitvatartásHétfő–Péntek · 9:00–14:00 és 19:00–21:00
  • Ár30 perc 4.500 Ft · 60 perc 9.000 Ft
+36 70 233 6969 szabadosgergely32@gmail.com